
Yên Bái nằm ở vùng chuyển tiếp giữa trung du và Tây Bắc. Tỉnh này nổi tiếng nhất nhờ ruộng bậc thang Mù Cang Chải — được xếp hạng Di tích quốc gia đặc biệt năm 2019.
Ảnh ruộng bậc thang mùa lúa chín thì ai cũng từng thấy. Nhưng ít người để ý rằng đó là một giải pháp kỹ thuật cho một bài toán rất khó.
Lúa nước cần ruộng ngập nước và mặt ruộng phẳng. Còn vùng núi thì chỉ có sườn dốc, nước mưa chảy tuột đi ngay, và đất cũng trôi theo.
Người Mông, người Dao ở đây giải bằng cách cắt sườn núi thành từng bậc, mỗi bậc là một thửa ruộng phẳng có bờ giữ nước.
Ba nguyên tắc trong đó:
Một thửa ruộng bậc thang thường là công của nhiều thế hệ: đời này khai một ít, đời sau mở rộng thêm. Không có máy móc, chỉ có cuốc và sức người.
Nói cách khác: cảnh đẹp mà khách chụp ảnh là kết quả của hàng trăm năm lao động để có cơm ăn.
Ở huyện Văn Chấn có thung lũng Tú Lệ, nơi trồng giống nếp Tan Lả — được coi là một trong những giống nếp ngon nhất Việt Nam.
Hạt nếp Tú Lệ to, tròn, trắng đục; đồ lên thì dẻo, thơm, và để nguội vẫn mềm — đặc điểm chung của nếp nương đã nói ở bài Điện Biên.
Cũng như gạo Nàng thơm Chợ Đào ở Long An: đem giống này trồng nơi khác thì không ra đúng chất. Người ta cho rằng nhờ thổ nhưỡng thung lũng, nguồn nước suối và chênh lệch nhiệt độ ngày đêm lớn.
Khi lúa nếp còn ở giai đoạn ngậm sữa — hạt đã hình thành nhưng chưa chín cứng — người ta gặt về làm cốm.
Quy trình: tuốt hạt, rang trong chảo ở lửa nhỏ và đảo liên tục, rồi giã trong cối nhiều lần, mỗi lần giã lại sàng bỏ vỏ. Giã phải đều tay, mạnh quá thì nát, nhẹ quá thì không bong vỏ.
Cốm là món chay tuyệt đối, và là một trong những thứ đặc biệt nhất của ẩm thực Việt: nó tận dụng đúng một khoảnh khắc ngắn trong đời cây lúa, khoảnh khắc mà nếu bỏ qua thì phải đợi tới vụ sau.
Cốm ăn tươi với chuối, làm chè cốm, bánh cốm, cốm xào. Miền Bắc có cốm làng Vòng nổi tiếng nhất, Tây Bắc có cốm Tú Lệ.
Thị xã Nghĩa Lộ nằm giữa cánh đồng Mường Lò — cánh đồng lớn thứ hai Tây Bắc theo câu "nhất Thanh, nhì Lò, tam Than, tứ Tấc" đã nói ở bài Điện Biên.
Đây là vùng người Thái đông, với xoè Thái — nghệ thuật múa xoè được UNESCO ghi danh năm 2021 là Di sản văn hoá phi vật thể đại diện của nhân loại.
Ẩm thực Mường Lò là ẩm thực Thái, giống Điện Biên: xôi nếp, chẩm chéo, rau rừng, măng. Lưu ý về chẩm chéo đã nói kỹ ở bài Điện Biên — công thức gốc chay nhưng nhiều nơi pha mắm.
Chè Suối Giàng đáng chú ý: cây chè shan tuyết ở đây mọc trên độ cao khoảng 1.400 mét, thân to, tuổi hàng trăm năm, búp phủ lông trắng như tuyết. Đây là chè hái từ cây cổ thụ tự nhiên, không phải chè đồi trồng theo hàng.
Mù Cang Chải đông nhất vào tháng 9 tới đầu tháng 10 — mùa lúa chín vàng, và vào tháng 5-6 — mùa nước đổ khi ruộng ngập nước phản chiếu trời.
Trong hai mùa đó, thị trấn nhỏ này quá tải: homestay kín, quán ăn đông, đường đèo đầy xe máy.
Khách đi Mù Cang Chải phần lớn là khách trẻ đi xe máy, xuất phát sớm, đi cả ngày trên đèo Khau Phạ — một trong tứ đại đỉnh đèo. Giữa đèo không có quán.
Đây lại đúng tình huống đã gặp ở Hà Giang, Mã Pì Lèng và Yên Tử: người ăn chay đi đường núi cần đồ mang theo, no lâu, không cần hâm. Xôi nếp Tú Lệ nắm sẵn, cốm, lạc rang, bánh mì chay là bộ tiêu chuẩn.
Bánh Mì XANH tìm đối tác nhượng quyền ở các tỉnh thành — mô hình bánh mì chay 24 giờ, thực đơn gọn. Xem trang nhượng quyền Bánh Mì XANH.
Xem nhượng quyền Bánh Mì XANH →Lúa nước cần ruộng ngập và mặt phẳng, còn vùng núi chỉ có sườn dốc nơi nước mưa chảy tuột và đất trôi theo. Cắt sườn núi thành bậc là cách tạo ra mặt ruộng phẳng có bờ giữ nước.
Vì bậc đi theo đường đồng mức — đường có cùng độ cao — nên mặt ruộng tự phẳng. Nước chảy từ thửa trên xuống thửa dưới qua các lỗ nhỏ trên bờ, cả sườn núi thành hệ thống tưới dùng trọng lực, không cần bơm.
Giống nếp Tan Lả, hạt to tròn trắng đục, đồ lên dẻo thơm và để nguội vẫn mềm. Đem trồng nơi khác thì không ra đúng chất, được cho là nhờ thổ nhưỡng thung lũng, nguồn nước suối và chênh lệch nhiệt độ ngày đêm lớn.
Gặt lúa nếp lúc còn ngậm sữa, tuốt hạt, rang lửa nhỏ đảo liên tục, rồi giã trong cối nhiều lần, mỗi lần giã lại sàng bỏ vỏ. Giã mạnh quá thì nát, nhẹ quá thì không bong vỏ.
Vì nó tận dụng đúng một khoảnh khắc ngắn trong đời cây lúa — giai đoạn ngậm sữa — mà nếu bỏ qua thì phải đợi tới vụ sau. Và cốm là món chay tuyệt đối.
Là chè shan tuyết hái từ cây cổ thụ tự nhiên mọc ở độ cao khoảng 1.400 mét, thân to, tuổi hàng trăm năm, búp phủ lông trắng như tuyết — không phải chè đồi trồng theo hàng.
Ba mươi năm đón khách quốc tế đã để lại một thứ hiếm thấy ở Việt Nam: thực đơn ghi rõ món nào không có gì.
Phật giáo vào Việt Nam khoảng hai nghìn năm trước. Nhưng người ở đây đã ăn uống theo một lối riêng từ lâu trước đó.
Vùng sữa lớn nhất miền Bắc là nơi hợp nhất để hỏi: người ăn chay ở Việt Nam có uống sữa không?
Phần lớn tôn giáo dạy ăn chay bằng lời khuyên. Có một tôn giáo ở Tây Ninh ghi nó thành bậc, có số ngày cụ thể.

Chuỗi tiệm bánh mì chay thượng hạng tại TP.HCM. Công thức thuần chay, rau tươi mỗi ngày, năm tiệm mở 24h kể cả chủ nhật và ngày lễ. Miễn phí giao đơn từ 500.000đ trong bán kính 5km.
