Bữa bánh mì chay này bao nhiêu calo?
Chọn món bạn đã ăn. Con số là ước tính theo khẩu phần của tiệm, để hình dung chứ không dùng cho chế độ ăn bệnh lý.
Số này ở đâu ra
Ước theo thành phần thật của từng món: ổ bánh mì khoảng 250 kcal, phần nhân đậu hũ hoặc chả ngũ cốc, rau và sốt. Cùng một món nhưng lượng sốt khác nhau thì lệch vài chục kcal.
Muốn xem nhu cầu riêng của bạn là bao nhiêu thì dùng chỉ số cơ thể & đạm cần. Còn đủ đạm hay chưa thì hỏi bữa nay đủ đạm chưa.
