Dạy trẻ tiết kiệm thức ăn mà không biến bữa ăn thành bài giảng

Con bỏ dở ổ bánh mì, đừng vội nhắc chuyện tiết kiệm

Con cắn hai miếng rồi để đó, bạn nhìn thấy tiếc, buột miệng nhắc: "Ăn hết đi, phí quá". Con im, cả bàn ăn chùng xuống. Chuyện này gần như nhà nào cũng gặp. Vấn đề không phải con lười ăn hay hoang phí, mà thường là phần ăn chưa vừa bụng con lúc đó, con đang no ngang, hoặc đơn giản con chưa quen món. Một câu nhắc không giải quyết được gì, chỉ làm bữa cơm nặng nề thêm.

Vì sao càng nhắc, trẻ càng ăn ít hơn

Trẻ con nghe lời nhắc như một áp lực, không phải một bài học. Khi bị ép ăn hết phần, con học được một điều: bữa ăn là nơi phải làm hài lòng người lớn, không phải nơi để no bụng theo nhu cầu của chính mình. Về lâu dài, con hoặc ăn qua loa cho xong chuyện, hoặc né tránh những bữa ăn có mặt người lớn nhắc nhở.

Cách dạy tiết kiệm thức ăn hiệu quả hơn nằm ở việc làm mẫu và tạo thói quen, không nằm ở lời giảng giải lúc con đang cầm đũa.

Ba việc nhỏ làm ngay trong bữa cơm

Không cần đợi con lớn mới dạy được. Ba việc dưới đây làm được ngay từ bữa ăn tối nay, không cần nói một câu nào về tiết kiệm.

Chia phần vừa sức, không dồn hết vào một đĩa

Một đĩa đầy ắp dễ khiến trẻ thấy ngợp và bỏ dở giữa chừng. Múc phần nhỏ trước, hết thì thêm, còn hơn múc đầy rồi phải nhắc con ăn cho hết. Cách này áp dụng được cả khi mua đồ ăn sẵn: một ổ Bơ Đường 28.000đ vừa đủ cho bé nhỏ ăn sáng, không cần cắt vội ổ Thượng Hạng Premium 75.000đ bigsize vốn dành cho người lớn ăn no.

Để trẻ tự xúc, tự quyết định no

Trẻ tự múc, tự cắn, sẽ tự cảm nhận được bụng mình no tới đâu. Người lớn múc hộ, ép ăn hộ, con mất luôn khả năng nhận biết cơn no của chính mình, và dễ sinh ra thói quen ăn theo lệnh chứ không ăn theo nhu cầu.

Giữ phần dư lại cho bữa sau, không đổ đi ngay

Nửa ổ bánh mì con ăn dở, gói lại cho vào tủ lạnh, chiều con đói lấy ra ăn tiếp. Hành động giữ lại thay vì đổ bỏ, con nhìn thấy mỗi ngày, dần dần thành thói quen, không cần ai giảng giải thêm.

• Múc phần nhỏ, hết thì thêm, không múc một lần cho cả bữa
• Cho con tự chọn ăn hay không ăn món nào, trong giới hạn mâm cơm hôm đó
• Giữ đồ ăn thừa còn dùng được, không đổ ngay trước mặt con
• Không so sánh con với "trẻ con ở nơi khác không có gì ăn"

Khi con làm rơi, đổ, đừng biến thành lỗi lầm

Trẻ nhỏ tay còn vụng, làm rơi cơm, đổ nước là chuyện bình thường. Nếu mỗi lần như vậy đều bị mắng, con sẽ căng thẳng mỗi khi ngồi vào bàn ăn, và căng thẳng thì càng dễ ăn ít, ăn vội, bỏ dở. Lau dọn cùng con, coi đó là việc nhỏ, không phải lỗi cần nhớ.

Khi cả nhà ăn ngoài, chọn phần vừa miệng con

Ra quán, người lớn hay gọi sẵn phần lớn cho chắc bụng, trẻ ăn không hết, người lớn lại nhắc. Cách nhẹ nhàng hơn: gọi phần vừa cỡ con ăn hết được, thiếu thì gọi thêm sau. Ví dụ một ly Trà Chanh Hoa Nhài 36.000đ hai người lớn chia nhau uống, còn phần bánh của con chọn ổ cỡ nhỏ vừa miệng, như Chả Lát Chay 53.000đ cắt đôi hoặc Bơ Đường 28.000đ ăn trọn một ổ. Không ai phải nhắc ai, đơn giản vì phần ăn đã vừa ngay từ đầu.

Đặt bánh mì cho cả nhà, chọn phần vừa với từng người

Nhà đông người, mỗi người một khẩu vị, một sức ăn, gọi giao tận nơi dễ căn phần hơn ra quán ngồi chung. Bánh Mì XANH có 5 tiệm ở TP.HCM: 38 Lê Thị Riêng, 15B Nguyễn Thị Minh Khai, 2B Trần Hưng Đạo, 148B Đề Thám (đều Quận 1) và 210 Bùi Văn Ba (Quận 7), mở cửa 24 giờ, đơn từ 500.000đ trong bán kính 5km được miễn phí giao. Gọi hotline 0923.183.183 để đặt phần vừa sức cho từng người trong nhà, người lớn phần lớn hơn, trẻ con phần nhỏ vừa ăn, không phải chia lại từ một ổ to rồi bỏ thừa.

Hỏi đáp nhanh

Bánh Mì XANH có bán bánh mì nhỏ vừa cho trẻ con không?

Có, Bơ Đường 28.000đ là phần nhỏ vừa cho bé ăn sáng, không cần cắt xén thêm. Nếu con ăn khỏe hơn có thể chọn Chả Lát Chay 53.000đ và cắt đôi.

Đặt giao hàng có tính phí ship không?

Đơn từ 500.000đ trong bán kính 5km được miễn phí giao. Đơn nhỏ hơn hoặc xa hơn thì phí ship tính theo quãng đường thực tế, nhân viên sẽ báo trước khi giao.

Ổ Thượng Hạng Premium bigsize có phù hợp cho trẻ nhỏ ăn hết một mình không?

Ổ này 75.000đ, size lớn hơn bánh thường, thường dành cho người lớn hoặc hai người chia nhau. Với trẻ nhỏ, nên cắt đôi hoặc chọn ổ Bơ Đường, Chả Lát Chay cho vừa sức.

Tiệm có mở cửa cả đêm để đặt bữa khuya cho gia đình không?

Cả 5 tiệm đều mở 24 giờ, đặt giao giờ nào trong ngày cũng được, kể cả khuya hoặc sáng sớm.

Làm sao đặt cùng lúc nhiều phần khác nhau cho từng người trong nhà?

Gọi hotline 0923.183.183 và nói rõ số lượng, món cho từng người, ví dụ một Thượng Hạng Premium cho bố, một Chả Lát Chay cho mẹ, một Bơ Đường cho bé. Nhân viên ghi lại và giao đúng phần.